детская психологи, психология

Как провести выходные дни


Наконец-то пришло время выходных! Кто-то вздыхает с облегчением, а кому-то «не до отдыха». Исследования показывают, что люди, которые умеют отдыхать более работоспособны и достигают больших успехов в своей профессии. Поэтому, как бы Вам не хотелось успеть всё, работая 24/7, давать организму и голове расслабиться можно и нужно. А вот здесь наступает самый интересный момент. Что Вы подразумеваете под словом «выходные»? Для кого-то это горячая ванна, может быть поход по магазинам, а в большинстве случаев это время. Время, в которое пытаются втиснуть все незавершенные дела. Уборка, готовка, стирка и т.д. Но нужно ли тратить своё «драгоценное» время отдыха на «домашнюю работу»? Да, эти дела никуда не денутся. Но поверьте, хотя бы один день полноценного отдыха сделает Вас более продуктивным и уравновешенным.

Так как же «правильно» расслабится на выходных? Мы предлагаем Вам три универсальных способа, которые подойдут как для одиночного отдыха, так и для отдыха с детьми, вдвоём или с друзьями:)

Лес. Хоть на улице мокро, сыро, грязно и вообще выходить не хочется, но прогулка на свежем воздухе, в лесной чаще и тишине помогает привести в порядок мысли, улучшить самочувствие и взглянуть под другим углом на многие вещи.

Кино. Может быть это немного банально, но поход в кинотеатр очень действенный способ релаксации. Просмотр фильма помогает голове отключиться, включится воображению и Вы на два часа погружаетесь в выдуманный мир. Грубо говоря, некоторое время Вы находитесь в трансе после которого будете чувствовать себя расслабленно и умиротворенно. Просмотр фильма дома такого эффекта не даст, так Вы будете отвлекаться на внешние и внутренние раздражители (звонки, письма, собственные мысли и т.п.)

Еда. Побалуйте себя чем-то вкусным! Неважно, будете ли Вы готовить сами или сходите куда-нибудь. Еда — очень сильный психологический рычаг. Красива и вкусная пища подымает настроение и стимулирует организм чувствовать себя здоровым и счастливым. Даже если Вы на диете, сейчас повсюду много ресторанов правильного питания. Сходите и развейтесь! Или же приготовьте блюдо, которое давно хотели попробовать и наслаждайтесь своим творением.

В любом случае, давайте Вашему организму передышку. Конечно,мы советуем выбирать активный отдых, но если Вам хочется полежать дома с мандаринами и одеялом — значит так нужно. Слушайте свои желания и успешно воплощайте их в жизнь.

Хороших выходных!

Читайте также: