Курси Світлани Правдіни
Майстер-клас Світлани Правдіної «Вимкни внутрішнього критика»
Майстер-клас «Вимкни внутрішнього критика» — практична зустріч про самооцінку, самокритику, внутрішні установки та формування внутрішньої підтримки.
Чи знайомий вам внутрішній голос, який постійно говорить:
❌ «Ти недостатньо хороший»
❌ «У тебе не вийде»
❌ «Треба було зробити краще»
❌ «Інші справляються краще за тебе»
Багато людей живуть під постійним тиском внутрішнього критика, навіть не усвідомлюючи цього. З часом цей голос може впливати на самооцінку, стосунки, професійну реалізацію, здатність приймати рішення та загальну якість життя.
На майстер-класі Світлани Правдіної «Вимкни внутрішнього критика» ми говорили про те, як формується внутрішня самокритика, чому критичний голос стає таким впливовим і як поступово зменшувати його владу над власними думками, рішеннями та поведінкою.
У програмі майстер-класу
що таке Критикуючий Батько з точки зору транзактного аналізу;
як формується внутрішній критик у дитинстві;
як батьківські установки можуть впливати на ставлення до себе в дорослому віці;
чому ми продовжуємо критикувати себе навіть тоді, коли зовнішнього критика поруч уже немає;
як розпізнати голос внутрішнього критика та відокремити його від реальності;
практичні інструменти для розвитку внутрішньої підтримки;
як перейти від постійної самокритики до більш здорової самооцінки та прийняття себе.
Що дає робота з внутрішнім критиком
Майстер-клас допоможе краще зрозуміти механізми власної самокритики, побачити зв’язок між раннім досвідом і теперішнім ставленням до себе, а також навчитися помічати автоматичні критичні думки.
Практична робота може стати кроком до того, щоб:
✨ менше знецінювати себе;
✨ спокійніше ставитися до помилок;
✨ зменшити постійне порівняння себе з іншими;
✨ формувати більш стійку самооцінку;
✨ розвивати внутрішню підтримку замість внутрішнього тиску;
✨ ставитися до себе з більшою повагою, турботою та прийняттям.
Для кого цей майстер-клас
Майстер-клас буде корисний:
психологам і психотерапевтам;
студентам психологічних напрямків;
тим, хто цікавиться транзактним аналізом;
людям, які часто критикують і знецінюють себе;
усім, хто хоче розвивати більш підтримувальне ставлення до себе.
«Вимкни внутрішнього критика» — це можливість краще зрозуміти, звідки береться жорсткий внутрішній голос, і почати формувати інший спосіб взаємодії із собою — через підтримку, усвідомленість і повагу.
Більше корисних матеріалів і анонсів — у Telegram-каналі @larusschool.