Трансформационный курс на основе гештальт-коучинга
Это не просто обучение. И не просто терапевтическая группа.
«Курс на себя» это пространство глубоких изменений, где теория сразу превращается в личный опыт, а осознания в реальные внутренние и внешние изменения.
Этот курс для тех, кто устал жить в режиме:
«надо» вместо «хочу»,
постоянной тревоги и самокритики,
чужих ожиданий,
внутреннего саботажа,
страха проявляться и быть собой.
И для психологов, которые хотят не только расширить профессиональный инструментарий, но и пройти личную трансформацию через живой опыт гештальт-коучинга.
О чем этот курс
«Курс на себя» это путь к восстановлению контакта с собой, своими желаниями, чувствами, границами и внутренней опорой.
Мы не будем бесконечно анализировать прошлое.
Мы будем исследовать:
- что происходит с вами здесь и сейчас
- как вы строите отношения с миром
- где теряете энергию
- как сами останавливаете движение к желаемому
- и как вернуть себе авторство своей жизни.
Каждая встреча это:
- практические эксперименты
- упражнения
- работа с телесными ощущениями
- групповая динамика
- осознавание собственных стратегий
- и формирование личных шагов к изменениям.
Это живой процесс, где участники не слушатели, а главные герои собственного пути.
Что даст курс
- 1. Переход из состояния «Надо» в состояние «Я — автор»
Вы перестанете жить под давлением чужих ожиданий и внутреннего критика.
Научитесь слышать свои настоящие желания и опираться на себя.
Результат: больше энергии, ясности и внутренней свободы. - 2. Своя стратегия достижения целей — без насилия над собой
Гештальт-коучинг помогает не ломать себя через силу, а использовать свои особенности как ресурс.
То, что раньше казалось «слабостью», может стать вашей опорой:
чувствительность — интуицией,
сомнения — глубиной,
«лень» — поиском более эффективных решений.
Результат: вы найдете свой способ двигаться вперед без выгорания и внутренней войны с собой. - 3. Новое качество отношений с собой и миром
Вы научитесь:
выстраивать здоровые границы,
говорить «нет» без чувства вины,
проявляться без страха быть отвергнутым,
занимать свое место в отношениях, работе и обществе.
Результат: больше уверенности, свободы и устойчивости в общении и самореализации.
Для тех, кто:
| ☑ | чувствует внутренний тупик |
| ☑ | хочет изменить качество своей жизни |
| ☑ | устал от постоянного самоконтроля |
| ☑ | хочет научиться быть собой без страха осуждения |
| ☑ | ищет внутреннюю опору и ясность |
Для психологов и помогающих специалистов:
- как пространство личной трансформации
- как возможность прожить гештальт-коучинг изнутри
- как источник новых практических инструментов для работы с клиентами
- как развитие профессиональной чувствительности и навыков контакта
Программа курса
1. Инвентаризация: Где я сейчас?
- Осознавание текущей жизненной точки, своих состояний, ресурсов и ограничений.
2. Базовое доверие: Мой фундамент
- Работа с внутренней опорой, безопасностью и способностью доверять себе и миру.
3. Ревизия авторитетов: Кто в доме хозяин?
- Исследование внутренних установок, чужих голосов и сценариев, которые управляют жизнью.
4. Зеркало: Твоя тайная сила
- Встреча со своими скрытыми ресурсами и непризнанными сторонами личности.
5. Граница контакта: Я и Мир
- Как вы строите отношения, где теряете себя и как восстанавливать контакт без слияния и избегания.
6. Риск быть собой: Выход в мир
- Практика проявленности, уязвимости и самопрезентации.
7. Границы и расширение системы
- Формирование новых способов взаимодействия с окружением и жизненными задачами.
8. Интеграция: Моя стратегия взлета
- Сборка личных изменений в индивидуальную стратегию движения вперед.
Особенность курса
Мы убираем формат пассивного слушания.
На курсе будет мало «сухой теории» и много живого опыта.
Потому что человек может забыть слова, но никогда не забывает момент, когда впервые почувствовал:
свою силу,
право быть собой,
внутреннюю опору,
и возможность жить по-настоящему.
«Курс на себя» — это не про идеальную версию себя.
Это про встречу с настоящим собой.
Преподаватель Анна Дюкова: Магистр психологии.
Аккредитованный гештальт терапевт. Военный психолог.
Гештальт-коуч программы GCC1, GCC2.
ПОСЛЕ УСПЕШНОГО ЗАВЕРШЕНИЯ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ 2 СЕРТИФИКАТА*
* Сертификат предоставляется при условии посещение более 80% занятий.
Преподаватель
