Формат: 16 онлайн-занятий по 2,5 часа (2 раза в неделю).
Для кого: для начинающих психологов, студентов помогающих профессий и всех, кто искренне интересуется психологией, хочет научиться лучше понимать себя, других и обрести подлинные жизненные опоры.
Философия гештальта: возвращение к себе «Здесь и Сейчас»
Мы живем в мире, где принято бежать вперед, откладывать жизнь «на потом», подстраиваться под чужие ожидания и бесконечно анализировать прошлое. Наш ум постоянно занят тем, что объясняет, почему мы чувствуем себя плохо, а тело тем временем зажимается, устает и теряет чувствительность.
Гештальт-терапия — это больше, чем метод психотерапии. Это философия осознанной, подлинной и живой жизни.
В основе гештальт-подхода лежит удивительно гуманистический и бережный взгляд на человека:
Отказ от оценок в пользу осознавания. В гештальте нет деления на «правильные» или «неправильные» эмоции, хорошие или плохие поступки. Здесь учатся замечать реальность такой, какая она есть, без иллюзий и самообмана. Свет осознанности сам по себе обладает исцеляющей силой.
Уважение к сопротивлению. Любая защита, симптом, страх или закрытость — это не «патология», которую нужно сломать. В гештальте сопротивление уважают как гениальное изобретение нашей психики, которое когда-то помогло нам выжить. Понять свое сопротивление — значит найти ключ к собственным ресурсам.
Сила настоящего момента («Здесь и Сейчас»). Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило. Единственное место, где мы действительно живем, чувствуем, любим и можем что-то изменить — это настоящий момент.
Встреча равных («Я — Ты»). Терапия в гештальте — это не холодный диалог «врача и пациента», а теплая, глубокая встреча двух людей. Это пространство, где можно впервые в жизни перестать прятаться за масками и быть увиденным.
В чем главная ценность курса?
1. Для начинающих психологов: живой базис и уверенность
Работа с процессами, а не со схемами: Вы научитесь видеть за жалобами клиента реальную динамику поля «организм–среда», понимать язык потребностей и замечать незавершенные гештальты.
Инструменты с первого дня: Вы освоите искусство гештальт-эксперимента, работы с полярностями, телесными феноменами и диалогом, которые сможете безопасно применять в практике.
Понимание защит: Изучение механизмов прерывания контакта (слияние, проекция, ретрофлексия и др.) даст вам «рентгеновское зрение»: вы будете точно видеть, где именно человек останавливает свою энергию.
2. Для тех, кто изучает психологию для себя: личная трансформация
Возвращение чувствительности и телесности: Вы научитесь слышать свои истинные желания (а не навязанные извне «надо» и «должен») и проживать эмоции, а не «заглатывать» их.
Здоровые границы: Вы поймете, как защищать свое пространство и строить близкие отношения без агрессии, чувства вины и потери себя.
Внутренняя целостность: Знакомство со своими внутренними полярностями (например, суровым внутренним критиком и уязвимой частью) поможет примирить внутренние конфликты и обрести глубокую устойчивость.
Программа курса: 16 занятий
Модуль 1. Философско-теоретический фундамент
Занятие 1. Введение в гештальт-подход и феноменология
История создания (Ф. и Л. Перлз, П. Гудман). Концепция «Здесь и сейчас» и работа с фактами без интерпретаций.
Занятие 2. Теория поля «Организм–Среда»
Понятие поля К. Левина. Как мы формируем опыт во взаимодействии с окружающим миром.
Занятие 3. Динамика фигуры и фона. Потребности
Как рождается потребность, что такое незавершенные гештальты и почему они управляют нашим поведением.
Занятие 4. Цикл опыта (Цикл контакта)
Фазы: преконтакт, контакт, финальный контакт, постконтакт. Естественный путь проживания и удовлетворения потребностей.
Практический результат: вы сможете отделять наблюдения от предположений и замечать, как человек проходит путь от смутного ощущения «мне чего-то не хватает» до понимания своей потребности и действия.
Модуль 2. Механизмы прерывания контакта
Занятие 5. Слияние (Конфлюэнция) и Интроекция
Где связь полезна, а где теряется «Я». Работа с «проглоченными» родительскими и социальными «должен».
Занятие 6. Проекция и Ретрофлексия
Присвоение своих чувств другим vs остановка импульса и направление энергии на собственное тело. Соматические маркеры.
Занятие 7. Эготизм, Дефлексия и Профлексия
Уход от контакта через юмор и болтливость (дефлексия), избыточный контроль (эготизм) и делать другим то, что хочешь получить сам.
Занятие 8. Сопротивление как творческое приспособление
Переосмысление защит: сопротивление как лучший способ выживания в прошлом и мост к уважению клиента.
Практический результат: вы сможете замечать, когда человек уходит от прямого разговора, сдерживает реакцию или действует из привычного «так надо». На консультации это поможет исследовать, какую задачу решает такая реакция и насколько она помогает человеку сейчас.
Модуль 3. Структура личности и эмоциональная регуляция
Занятие 9. Теория Self в гештальт-терапии
Self как процесс. Три функции: Id (импульсы), Ego (выбор), Personality (идентичность и образ себя).
Занятие 10. Границы Эго и контакт
Телесные, социальные и ценностные границы. Развитие гибкости и проницаемости границ.
Занятие 11. Работа с чувствами и эмоциями
Спектр базовых эмоций (страх, злость, стыд, вина, грусть). Маркеры остановленных чувств и исцеление стыда.
Занятие 12. Полярности и интеграция
Концепция внутренних полярностей (Top-Dog и Under-Dog). Путь к целостности через признание обеих частей себя.
Практический результат: вы сможете точнее различать чувства, импульсы и решения. Например, замечать, что злость подсказывает, где проходит ваша граница, а способ сказать о ней вы можете выбрать сами. Вы также получите ориентиры для разговора о внутренних противоречиях — когда одна часть вас требует собраться, а другая просит передышки.
Модуль 4. Практика позиционирования, диалога и техники
Занятие 13. Эксперимент и работа с образом/телом
Искусство гештальт-эксперимента. Телесная осознанность, метафоры, сновидения как феномены поля.
Занятие 14. Диалогическая терапия (М. Бубер и гештальт)
Отношения «Я — Ты» и «Я — Оно». Присутствие терапевта, подлинность и экологичное самораскрытие.
Занятие 15. Процесс-анализ сессии и терапевтическая позиция
Как анализировать сессию, удерживать фокус и оставаться исследователем, а не судьей. Этические нормы.
Занятие 16. Завершение, интеграция опыта и подведение итогов
Фаза постконтакта. Как экологично завершать процессы, терапевтические отношения и учебные циклы.
Практический результат: вы познакомитесь с принципами гештальт-эксперимента и сможете разобрать встречу по конкретным вопросам: где возник контакт, что изменилось в ходе разговора и с чем человек уходит после его завершения.
Формат обучения
16 онлайн-занятий по 2,5 часа, два раза в неделю. За 40 часов вы пройдёте путь от основных понятий гештальт-терапии до разбора сессии, диалога и принципов завершения работы.
У вас будут конкретные опоры, к которым можно возвращаться после курса: ориентиры для наблюдения за контактом, вопросы для прояснения чувств и потребностей, принципы гештальт-эксперимента и разбор этических границ. Для тех, кто начинает консультировать, это базовый курс по гештальт-подходу.
Главный результат курса
Живой контакт начинается с небольших вещей: заметить, что вы уже готовы сказать «да», хотя хотите подумать; спросить, прежде чем сделать вывод за другого; дать клиенту время договорить. Курс поможет замечать эти моменты и выбирать, что сделать дальше. Для психолога это опора в разговоре с клиентом. Для себя — возможность быть ближе к людям и при этом слышать собственные желания и границы.
Если вам хочется познакомиться с гештальт-терапией и понять, как её идеи работают в консультациях и повседневных отношениях, присоединяйтесь к курсу «Искусство живого контакта».
ПОСЛЕ УСПЕШНОГО ЗАВЕРШЕНИЯ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ*
* Сертификат предоставляется при условии посещение более 80% занятий.
Преподаватель
Анна Дюкова
РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ ГРУПП КУРСОВ
Любые вопросы нам всегда можно задать по телефону +38 097 933 933 2 , и почте psycho.courses@gmail.com
До встречи на занятиях!