Формат: 16 онлайн-занять по 2,5 години, двічі на тиждень.
Для кого: для психологів-початківців, студентів, які опановують допоміжні професії, і всіх, хто щиро цікавиться психологією, хоче краще розуміти себе й інших та знайти те, на що можна спиратися в житті.
Філософія гештальту: повернення до себе «тут і тепер»
Ми живемо у світі, де звично поспішати, відкладати життя «на потім», підлаштовуватися під чужі очікування й без кінця аналізувати минуле. Ми раз у раз намагаємося пояснити собі, чому нам зле, а тіло тим часом напружується, втомлюється й втрачає чутливість.
Гештальт-терапія — це більше, ніж метод психотерапії. Це філософія життя, у якому є місце для усвідомленості, щирості й живого контакту.
В основі гештальт-підходу — гуманістичний і дбайливий погляд на людину:
- Усвідомлення замість оцінювання. У гештальті емоції не поділяють на «правильні» й «неправильні», а вчинки — на «хороші» й «погані». Тут вчаться помічати реальність такою, якою вона є, без ілюзій і самообману. Саме усвідомлення вже може мати цілющу силу.
- Повага до опору. Захист, симптом, страх чи закритість розглядають із цікавістю й повагою. Опір — це спосіб, який психіка колись знайшла, щоб допомогти нам вижити. Розуміючи свій опір, ми можемо побачити, на які власні ресурси здатні спертися.
- Сила теперішнього моменту («тут і тепер»). Минуле вже відбулося, майбутнє ще не настало. Саме в теперішньому ми живемо, відчуваємо, любимо й можемо щось змінити.
- Зустріч рівних («Я — Ти»). У гештальт-терапії важлива тепла, глибока зустріч двох людей. Це простір, де можна відкласти звичні маски, побути собою й відчути, що тебе бачать.
У чому головна цінність курсу?
1. Для психологів-початківців: міцна основа й більше впевненості в практиці
Увага до процесу. Ви навчитеся помічати, що відбувається у взаємодії клієнта з його оточенням: як проявляються його потреби і як незавершені ситуації продовжують впливати на його поведінку.
Практичні інструменти з першого заняття. Ви опануєте основи гештальт-експерименту, роботи з внутрішніми полярностями, тілесними проявами й діалогом та розберете, як безпечно застосовувати ці інструменти у своїй практиці.
Розуміння захистів. Вивчаючи механізми переривання контакту — злиття, проєкцію, ретрофлексію та інші, — ви навчитеся помічати, у який момент людина стримує свій імпульс або відходить від прямого контакту.
2. Для тих, хто вивчає психологію для себе: краще розуміння себе й своїх потреб
Повернення чутливості до себе й свого тіла. Ви навчитеся розрізняти власні бажання та нав’язані ззовні «треба» й «мушу», помічати тілесні реакції та проживати емоції, які звикли стримувати.
Здорові межі. Ви зрозумієте, як берегти свій простір, говорити про те, що вам підходить, і будувати близькі стосунки без агресії, почуття провини й втрати себе.
Внутрішня цілісність. Ви познайомитеся зі своїми внутрішніми полярностями — наприклад, із суворим внутрішнім критиком і вразливою частиною себе. Це допоможе краще розуміти внутрішні суперечності й знаходити більше опори в собі.
Програма курсу: 16 занять
Модуль 1. Філософські й теоретичні основи
Заняття 1. Вступ до гештальт-підходу та феноменологія
Історія створення підходу (Ф. і Л. Перлз, П. Гудман). Концепція «тут і тепер» і робота з фактами без інтерпретацій.
Заняття 2. Теорія поля «Організм — середовище»
Поняття поля К. Левіна. Як ми формуємо досвід у взаємодії з навколишнім світом.
Заняття 3. Динаміка фігури й фону. Потреби
Як виникає потреба, що таке незавершені гештальти й чому вони впливають на нашу поведінку.
Заняття 4. Цикл досвіду (цикл контакту)
Фази: преконтакт, контакт, фінальний контакт, постконтакт. Природний шлях від переживання потреби до її задоволення.
Практичний результат: ви зможете відрізняти спостереження від припущень і помічати, як людина проходить шлях від невиразного відчуття «мені чогось бракує» до розуміння своєї потреби й конкретної дії.
Модуль 2. Механізми переривання контакту
Заняття 5. Злиття (конфлюенція) та інтроєкція
Коли зв’язок допомагає, а коли в ньому губиться власне «Я». Робота з «проковтнутими» батьківськими й суспільними «треба».
Заняття 6. Проєкція та ретрофлексія
Приписування власних почуттів іншим і зупинення імпульсу зі спрямуванням енергії на власне тіло. Соматичні маркери.
Заняття 7. Еготизм, дефлексія та профлексія
Відхід від контакту через гумор і надмірну балакучість (дефлексія), надмірний контроль (еготизм) і звичка робити для інших те, що хочеться отримати від них.
Заняття 8. Опір як творче пристосування
Переосмислення захистів: опір як найкращий із доступних у минулому способів виживання. Розуміння опору як основа поваги до клієнта.
Практичний результат: ви зможете помічати, коли людина уникає прямої розмови, стримує реакцію або діє за звичним «так треба». На консультації це допоможе з’ясувати, для чого людині потрібна така реакція і наскільки вона допомагає їй тепер.
Модуль 3. Структура особистості та емоційна регуляція
Заняття 9. Теорія Self у гештальт-терапії
Self як процес. Три функції: Id (імпульси), Ego (вибір), Personality (ідентичність і образ себе).
Заняття 10. Межі Его й контакт
Тілесні, соціальні та ціннісні межі. Розвиток гнучкості й проникності меж.
Заняття 11. Робота з почуттями та емоціями
Спектр базових емоцій: страх, злість, сором, провина, смуток. Ознаки стриманих почуттів і зцілення від сорому.
Заняття 12. Полярності та інтеграція
Концепція внутрішніх полярностей (Top-Dog і Under-Dog). Шлях до цілісності через визнання обох частин себе.
Практичний результат: ви зможете точніше розрізняти почуття, імпульси й рішення. Наприклад, помічати, що злість підказує, де проходить ваша межа, а спосіб сказати про неї ви можете обрати самі. Ви також отримаєте орієнтири для розмови про внутрішні суперечності — коли одна частина вас вимагає зібратися, а інша просить перепочинку.
Модуль 4. Терапевтична позиція, діалог і практичні техніки
Заняття 13. Експеримент і робота з образом та тілом
Мистецтво гештальт-експерименту. Усвідомлення тілесних відчуттів, метафори та сновидіння як феномени поля.
Заняття 14. Діалогічна терапія (М. Бубер і гештальт)
Стосунки «Я — Ти» і «Я — Воно». Присутність терапевта, автентичність і дбайливе саморозкриття.
Заняття 15. Аналіз процесу сесії та терапевтична позиція
Як аналізувати сесію, утримувати фокус і досліджувати те, що відбувається, без осуду. Етичні норми.
Заняття 16. Завершення, інтеграція досвіду та підбиття підсумків
Фаза постконтакту. Як дбайливо завершувати процеси, терапевтичні стосунки й навчальні цикли.
Практичний результат: ви ознайомитеся з принципами гештальт-експерименту й зможете проаналізувати зустріч за конкретними запитаннями: де виник контакт, що змінилося під час розмови та з чим людина йде після її завершення.
Формат навчання
16 онлайн-занять по 2,5 години, двічі на тиждень. За 40 годин ви пройдете шлях від основних понять гештальт-терапії до аналізу сесії, діалогу та принципів завершення роботи.
Після курсу ви зможете повертатися до конкретних інструментів: орієнтирів для спостереження за контактом, запитань для прояснення почуттів і потреб, принципів гештальт-експерименту та розбору етичних меж. Для тих, хто починає консультувати, це базовий курс із гештальт-підходу.
Головний результат курсу
Живий контакт починається з дрібниць: помітити, що ви вже готові сказати «так», хоча хочете подумати; запитати, перш ніж зробити висновок за іншу людину; дати клієнтові час договорити. Курс допоможе помічати ці моменти й обирати, що робити далі. Для психолога це опора в розмові з клієнтом. Для себе — можливість бути ближче до людей і водночас чути власні бажання та відчувати свої межі.
Якщо вам хочеться познайомитися з гештальт-терапією й зрозуміти, як її ідеї працюють у консультаціях і повсякденних стосунках, приєднуйтеся до курсу «Мистецтво живого контакту».
РОЗКЛАД НАЙБЛИЖЧІХ ГРУП КУРСІВ
Викладач курсу Мистецтво живого контакту. Основи гештальт-терапії для практики й життя
Анна Дюкова
Інформацію про всі курси Школи дивіться у розділі КУРСИ.
Інформацію про старт найближчих груп дивіться у розділі РОЗКЛАД.
Будь-які питання нам завжди можна поставити за телефоном +38 097 933 933 2, та поштою psycho.courses@gmail.com
До зустрічі на заняттях!