Когнитивно-поведенческий подход ориентирован в первую очередь на действия, сфокусирован на проблемах в настоящем, опирается на практики самопомощи и предполагает выстраивание сотрудничества между клиентом и психологом.
«Если ты опечален каким-либо внешним событием, то знай: тебя расстроило не само событие, а твое собственное суждение о нем. И теперь в твоих силах отбросить это суждение»
Марк Аврелий
Центральная идея когнитивно-поведенческого подхода (КПТ) состоит в том, что наши чувства и поведение зависят от наших мыслей.
Когнитивно-поведенческое направление исследует мышление человека и то, как оно влияет на поведение. В процессе развития личности с самого детства мышление наполняется рядом установок, убеждений, моделей, часть из которых помогает жить качественно, а часть составляет жесткие вредоносные установки и мысли, которые мешают человеку выстраивать гармоничные отношения, адаптироваться в социуме, сужают и искажают восприятие реальности, провоцируют стойкие негативные эмоциональные переживания.
Когнитивно-поведенческий подход ориентирован на выявление и изменение таких установок, мыслей, оценок и стратегий поведения человека для того, чтобы помочь преодолеть эмоциональные и поведенческие проблемы.
Сегодня когнитивно-поведенческое направление — наиболее быстро развивающееся направление психотерапии. Эффективность данного подхода, а также его способность давать быстрый результат была доказана в многочисленных исследованиях.
Кому подойдет курс
- Отлично подходит для самопомощи и поддержки близких, поскольку имеет понятную, пошаговую структуру техник
- КПТ можно встраивать в любое психотерапевтическое направление, формируя его структуру, чёткие критерии успешности работы, тем самым повышая его эффективность. То есть, изучение этого курса будет полезно психологам, работающим в любых направлениях
Польза курса «КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД В ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ» (КПТ)
| ☑ | Вы сможете по-другому мыслить, по-другому вести себя и, как следствие, по-новому себя чувствовать |
| ☑ | Станете обладать знаниями о психологических проблемах и разнообразных путях их решения |
| ☑ | Узнаете, как самостоятельно отслеживать ошибки мышления и замечать деструктивные установки |
| ☑ | Подход КПТ поможет вам отделять свои чувства от мыслей, а мысли – от поступков, так как довольно часто они переплетаются между собой, создавая проблемы для вас и ваших близких |
| ☑ | Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем |
Программа курса «КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД В ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ» (КПТ):
- Основные понятия и принципы когнитивно-поведенческого подхода. Теоретические основы КПТ.
- Особенности отношений психолог-клиент в когнитивно-поведенческом подходе, диагностика, структура консультации.
- Когнитивные искажения. Уровни и виды дисфункциональных когниций. Базовый психологический навык.
- Автоматические, промежуточные мысли. Технологии отслеживания и фиксации.
- Глубинные дисфункциональные когниции (убеждения, долженствования). Концептуализация проблемы: когнитивная схема клиента
- Когнитивная реструктуризация. Подготовка
- Когнитивная реструктуризация. Техники переформулирования.
- Теория эмоционального интеллекта. Работа с эмоциями в КПТ
- Техники работы с дисфункциональными переживаниями.
- Терапия эмоциональных схем.
- Личностно ориентированный уровень работы. Техники работы с восприятием, ожиданиями и противоречиями.
- Основные теории научения. Процессы, лежащие в основе научения.
- Поведенческие техники и эксперименты.
- Экспериенциальные техники. Направленное воображение, образные представления, визуализация, рескриптинг.
- Техники дистанцирования. Сопротивление.
- Техники оспаривания, сократовский диалог.
- Психическая травма. Технологии работы с травматичными переживаниями. Расстройство адаптации.
- КПТ при работе с тревогой, страхами и фобиями.
- КПТ при работе с депрессивными состояниями.
- Итоговое занятие. Представление собственного клиентского кейса. Групповая дискуссия по кейсам.
- — 25. Практика.
На курсе «КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД В ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ» (КПТ) вы сможете понять:
- как детские переживания влияют на формирование моделей поведения
- как помочь себе и близким справиться с негативным поведением
- как вырваться из цикла саморазрушения
Вы научитесь:
- Смотреть на себя спокойно и объективно в мельчайших подробностях
- Отслеживать причины своих негативных эмоций
- Находить когнитивные искажения и избавляться от них
- Прорабатывать проблемы с самооценкой и слышать себя
- Выстраивать доверительное общение с близкими
- Замечать автоматические мысли и убеждения о себе